LifeStyle - Art de vivre

From My Limbic Wiki
Revision as of 18:23, 6 December 2018 by Fukakai (talk | contribs) (Page créée avec « =Petit dej= * '''Grand verre d'eau''' * Gruaux de riz (ou Fromage blanc et pain complet + beurre ) = mettre le riz dans l'eau froide avec lait d'amandes jusqu'à ébulliti... »)
(diff) ← Older revision | Latest revision (diff) | Newer revision → (diff)

Petit dej

  • Grand verre d'eau
  • Gruaux de riz (ou Fromage blanc et pain complet + beurre ) = mettre le riz dans l'eau froide avec lait d'amandes jusqu'à ébullition, puis faire réduire l'eau à feu doux & frémissement pendant 30 minutes

+ lait d'amande

  • riz normal + oeuf cru + haricots
  • Fruits secs (amandes ou Noix ou avocat)
  • oeuf à la coque
  • thé vert
  • Extras pour variante : Banane, miel
  • Les 5 tibétains (tourniquet, V, arc à genou, table, montagne)

Matinée

  • Fruits secs
  • Boire

Déjeuner

  • (Glucides+Fibres alimentaires, Protéines, Légumes, Fruits)
  • Fruits secs / chocolat noir

Après midi

  • Boire

Diner

  • Eviter : Pain / Charcuterie / Frites / Viande rouge / Fromage / Piment / Ail / Agrumes / Biscuits / Glace

Avant la douche

  • Gainage : planche 2min

Douche

  • Chaud & soir : anti stress - meilleur endormissement
  • Froid & matin : meilleur pour la peau - tonifiant

Bonus

Retrieved from "http://mylimbicwiki.fr/index.php?title=LifeStyle_-_Art_de_vivre&oldid=215"